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痛風くまだんなとくまこ、アレっ子くまじとの生活
 

 

 
全部で5回、月曜断食しました。
で、
2キロやせました。

・・・・うん、ちゃんとしてる人は5キロとか10キロやせてるんですけどね・・・・

全然ちゃんとしてないです。
断食日以外は朝と昼は守れても、夜が毎日美食ですわ・・・

そのうえ、6回目、7回目、心が折れちゃってね。
体はいけそうな感じなんだけど、心が折れて、現在2回お休み。
本の通りだと、
2か月は続けてした方が体質改善によさそうなんだけどなぁ・・・
次の火曜からまた始めるか悩み中。

相変わらず顔のお肌は調子いいです。
ヨーグルトのおかげかな??
朝のヨーグルトはまだまだ、続けてます。
手作り美味しい。

胃は小さくなりました。
前なら食パンは2枚食べる人でしたが、最近は1枚です。
もうそれでいいんじゃないか・・・って気がしてます・・・
また、ダイエットに飽きたってことですよ・・・
飽きっぽすぎる!
しかし本音としてはあと5キロくらい落としたい・・・なんなら10キロでもよい・・・

なんか、違うダイエット探そっかなぁ。
そして、いいかげん、筋肉を戻さんとやばみ。 

 

 

 

 
2週目の断食終わったので、1週目を振り返ると、
はじめての断食は割とできて、
次2日目の良食日の朝(ヨーグルトとフルーツ)、昼(糖質制限)までよかったのです。

しかし、夜の野菜だけが、マヨたっぷり使っちゃったねー!
白ワインも結構飲んじゃったねー!

だって、野菜だけって酒のつまみにしにくいんだもん!!
(だもんじゃないよ・・・)

そして3日の夜はイベントで1軒1杯はしご酒を8軒!
酒は糖質制限できたけど、一軒はハンバーガー屋さんだったから、
半分食べちゃうし!うまかった。

その後4日目は良しとしても、

5日目美食日で朝と昼は良食にしたものの
夕方から5時間食べ飲みっぱなし!

6日目美食日も昼は丼、夜はお魚食べてしまうし。

7日目良食日も夜、飲み屋さんでコロッケサービスされちゃうという・・・


みなさん、断食明けの朝ごはん食べると、
ものすごく、食べたくなるみたいなのですが
あんまりそんなこともなく、
お昼は楽しくおかずを食べて、(糸こん1回しか食べてない)
余りストレスもなく。

でもダメ、夜の野菜だけがすっごい難しいわ・・・

結果としては
断食で2キロ減って、1キロ戻ったので
1週間で1キロほど減って
2回目の断食からの二日目良食日終わって、
現在、2、4キロ痩せております。

いや、一週間に1キロ痩せたら御の字だわ!
先週はお客様3回と、イベント3回入ってたからなぁ~
今週はお客様もイベントも少ないので、
もうちょっと頑張りたいです。

野菜だけって思うと無理なので
お肉やお魚の出汁を使うことにしました。

例えば、豚汁やポトフやちゃんぽんなんかね、
そうすると家族との晩ご飯もうまくいくし、
やれそうな気がする。

あと
さして好きではないヨーグルトなのですが、
プレーンヨーグルトを種に
うちで作ったら、かんたーんに
なめらかで酸味の少ないヨーグルトができて、
食べやすく、美味しくいただいております。

なんか、
顔の肌の調子はめっちゃいいです。
体の肌の調子はかゆいです。断食と関係あるのかは謎。

とりあえず、サンドイッチ食べたい。
先生は「断食なので何を食べようかを考えなくてよい」って書いてるけど
いや、考えちゃうよ・・・ 

 

 

 

 
月曜っていうか、火曜断食だけど、
突然思いおもいたって、やりはじめました。
月曜日にお肉食べ過ぎて、夜、もたれてねー、反省した。

月曜断食の本もダウンロードして
サクッと読んで、
ぶっちゃけ、すべて納得したわけじゃないんだけど、
もうねー
糸こんにゃく、飽きてきたし、
長々、ダイエットしてるのが面倒になったのです。
とりあえず、1か月短期集中してみたいと。
ちょっと体質改善にも興味があると。

で、断食1回目。

思ったほどつらくない

びっくりした。
昔一日一食ダイエットもしたことあるけど、
一日で挫折したのに・・・
年とったのか・・・忙しかったからか・・・・
前日のステーキか・・・(それ)
ここのところ、ずっと糖質制限気味だったから
胃も多少小さくなってたのかも??

私的月曜断食コツ
お腹が減ってきたと思ったら
水じゃなくて、お湯を飲む。
ちょうど飲める温度50℃から60℃がおすすめです!!
2リットル余裕。

食べ物の誘惑がないお出かけもあり。

私はあまり眠くもなかったし、頭痛も腹痛もなかったです。

つらかったのは、
余った時間でつい家事をしてしまい、
一日ダラダラ働いて、メリハリがなかったこと。

みんなのご飯を食べられないけど作ることは
アレっ子やお客さんが多いのであって、
意外にしんどくなかったけど
味見しようとして、踏みとどまる回数もつらかったかなー。

普段、いかに食べることばかりしてるのかわかったわー。
おなか減ってなくても
減ってることは我慢できても、
なんか口に入れたいと思っちゃう・・・

ちなみにあいかわらず寝付きもよくなかったし
寝起きもよくありませんでした。

本日断食明けの良食。
朝、ヨーグルトとフルーツ。
フルーツがなくて友人の作ったフルーツ酵素をほんのちょっとかけて食べました。
そもそも、
朝食べないし、さしてヨーグルト好きでもないんだよねぇ・・・

お昼は糖質制限。
こんにゃくで、冷やし中華
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飽きたけど、うまいんだぜー。
毎日お昼か夜に置き換えると1か月で2キロくらいやせます。

でも飽きたのと、引っ越しでやめて、
田舎から都会に引っ越して来たら、
歩いて行ける飲み屋がいっぱい。
で、
ちょっとリバウンドして60,5キロからスタートです。

今日の夜の野菜料理が
どうしていいか困惑中・・・ 

 

 

 

 
かれこれ、1か月くらい、
糸こんにゃくダイエット? 
しらたきダイエット?
ZENPASTA?

1か月で2キロやせたわ。



きっかけは



紀文糖質ゼロ麺シリーズのもうなくなった豆乳担々麺が
50円で見切られてたから買って、
だんなと食べたんだけど、
結構おいしかったのですよ。

そしたら、なんかね、負けたくなくてね
「結構おいしいけど、私も作れるわー」みたいなはじまりです。

探求心で
平日の昼は、糸こんにゃくで色んな麺ものに挑戦。
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カレーうどんならぬカレー糸こんにゃく

独身の時も時々してたけど、
半分だけだったんだよね。

糸こんだけじゃ、美味しくなさそうだったから。

でも、気がついたんだけど
食感と、薬味で、糸こん100パーセントも
美味しく食べられます。

(これ、今日一番大事なとこですよー)

ソースだけじゃだめだわ。

食感は、シャキシャキとか、カリカリとか、サクサクとか
大きめに切って
あまり火を入れすぎない野菜。

薬味は、一味、七味、黒七味、
にんにく、しょうが、ゆずごしょう。

お肉やシーフードも
しっかり入れて良し。

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塩焼きそば


・・・
授乳終了後、ちゃくちゃくといいペースで太って62キロ越しちゃってねぇ・・・
あれこれ、美味しくてさ。(主にビールと日本酒とつまみ)
すごいよね62キロ。
なまじ、顔が小さいのでそこまで見られないんだけど
服が入らないのです。
Lサイズすらあやしい。

でもねぇ、なんか、やせることに
いまいち、意欲が燃やせなくて・・・
だって、健康なんだよ、すごく。
血液検査の結果もよいのよねぇ・・・

ガリガリのおばちゃんより
ぽっちゃりしてるおばちゃんのほうが好きだし。

いや、
ぽっちゃりどころじゃないがな・・・

とりあえず、
探求心が収まるまでやってみまーす。
リバウンドしそうやなぁ・・・
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たらこパスタ 

 

 

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あさみ

Author:あさみ
妊娠して結婚しました!
すっごくうれしいよー。
だんなさんは、くまです。
私より年下だけど、
痛風持ちです。
5月にくまこが生まれました。

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